ピラティスで変わる、身体と心の自己認識
レッスンで、お客様からこんな嬉しい言葉をいただきました(^^)
「最近、地に足がついた感じがするようになって、ふわふわしている感覚がなくなったんです。
それに、自分が今どういう感情なのかも、自分で読み取れるようになってきました。」
「身体が軽くなった」
「姿勢が良くなった」
「肩こりが楽になった」
こうした変化も、もちろんピラティスの大きな魅力です。
でも、今回のお話を聞いて改めて感じたのは、
ピラティスは“身体”だけではなく、
“自分自身を知ること”にもつながるのかもしれない“
ということです！
ピラティスでは「自分の身体を感じる」ことを大切にします
ピラティスのレッスンでは、
「今、足裏は床をどう感じている？」
「体重は左右どちらにかかっている？」
「骨盤はどこにある？」
「背骨はどんな位置にある？」
「呼吸はどこに入っている？」
「今、どこの筋肉を使っている？」
というように、自分の身体に意識を向ける時間がたくさんあります。
普段の生活では、なかなかここまで自分の身体を意識することはありませんよね。
でも、繰り返し身体に意識を向けていると、少しずつ
「自分の身体が今どうなっているのか」
を感じ取る力が育っていきます。
「地に足がついた感じ」は、身体の感覚が変わったサインかもしれません
私たちは普段、
無意識のうちに重力の中で身体を支えています。
足裏で床を感じ、重心を調整し、身体の位置を感じながら動いています。
ピラティスでは、
このような身体の感覚を丁寧に確認しながら動くため、
「自分が今ここにいる」
という身体的な感覚が、
以前よりはっきりしてくることがあります！
それがお客様がおっしゃっていた
「ふわふわしている感じがなくなった」
「地に足がついた感じがする」
という感覚にもつながっているのかもしれません。
身体への気づきが、自分の心への気づきにつながることも
そして、今回特に印象的だったのが、
「自分がどういう感情なのか、読み取れるようになった」
という言葉でした！
実は私たちは、
感情を「頭」だけで感じているわけではありません。
緊張すると肩に力が入ったり、
不安になると呼吸が浅くなったり、
嬉しいと身体が軽く感じたり。
心の状態は、身体にもさまざまな形で表れます。
だからこそ、
身体の小さな変化に気づけるようになる
↓
「今の自分はどういう状態なんだろう？」と気づく
↓
自分の感情にも気づきやすくなる
ということが起こることがあります！
もちろん、
「ピラティスをすることで必ず感情が分かるようになる」
ということではありません。
でも日頃から自分の身体に意識を向ける習慣は、
自分自身の状態に気づくきっかけ
になるのだと思います！
ピラティスは「自分を整える時間」
忙しい毎日の中では、
仕事、家族、人間関係、予定など、外側のことに意識が向きがちです。
気づいたら、
「自分が今どう感じているのか分からない」
ということもあるかもしれません。
だからこそ、
レッスンの時間だけでも、
「今日は身体が重いな」
「今日は呼吸がしやすいな」
「右と左で違うな」
「今日は少し疲れているな」
と、自分の身体に目を向けてみる。
それだけでも、
普段は見過ごしていた
**“今の自分”**
に気づくきっかけになります！
ピラティスは、身体を動かして鍛えるだけの時間ではなく、
自分の身体と向き合い、
自分の状態を知り、
自分自身を整えていく時間。
そんなふうに考えると、
ピラティスの魅力はもっと広がるのかもしれません(*^^*)
私も特に最近ですが、
「人と会話する時に自分の言葉で話せるようになった！（笑）」
と感じることが多くなったような気がします。
何となくこれまでの人生を振り返ると
「とりあえず合わせて会話をする」
という感じでした。
それが最近だと
「自分は今こういう感情だから、この言葉で伝えよう！」
とちゃんと脳内変換できるようになった気がしています！（笑）
それができるようになってから
「生きるのが楽！なんか苦しくない！」
みたいな不思議な感覚になっています！
ちょっと表現するのが難しいのですが、
「いつも水に溺れて苦しい！」
みたいな日々から
「息ができる！楽！！」
に変わりました✨
実際にピラティスのレッスンを受けに行っても
「自分の身体を自分で動かしている感覚」
が以前よりも上がり
ピラティスをするのが
より楽しくなったように感じています(*^^*)
「最近、なんとなく身体も心もふわふわしている」
「自分のことなのに、自分の状態がよく分からない」
そんな方こそ
ピラティスをぜひ行って頂きたいし、
続けてほしいです！
身体を変えるだけではなく、
「自分の身体を知ることから、自分自身を知っていく」
そんな時間を一緒に作っていけると
嬉しいなと感じた今日この頃でした！（笑）
では( ｀ー´)ノ
