●2026年4月～週１回ペース、10回終了のお客様👇
👆重心の位置が後ろにいきましたね！！お顔も小さくなり全体的にスッキリしました✨
コースがスタートして2か月が経ちました！
結果からお伝えすると…
なんと初回から
✨ －4.15kg ✨
目標体重を達成することができました！！
本当に素晴らしい結果です👏
ただし、まだ体重には多少の変動があるため、
6月はこの体重をしっかり維持できるようサポートしていきます。
食事のアドバイスを続けながら、
無理なく進められそうであれば
さらにあと1kg減を目指していければと思っています！
また以前から悩まれていた肩や腰の痛みも軽減してきており、
順調そのものです！(^-^)
ダイエット中によくあるのが、
「たくさん食べてしまったから太った…」
という不安ですが、
体重は1日たくさん食べただけで
大きく増えるものではありません。
問題なのは、
その状態が積み重なってしまうことです。
だからこそ、
食べ過ぎてしまった後の過ごし方がとても大切になります(^^)！
食べ過ぎた後の48時間（2日間）は、
・消化の良いものを選ぶ
・できるだけ体を動かす
・水分をしっかり摂る
この3つを意識してみてください！
そうすることで
体重の増加を最小限に抑えることができます。
大切なのは、
「食べる時は楽しむ」
「調整する時はしっかり調整する」
というメリハリをつけることです！
また食べ過ぎてしまったからといって
絶食をするのはおすすめできません。
極端に食事を減らしてしまうと、
かえって太りやすい状態を作ってしまうことがあります。
「食べ過ぎたから食べない」
ではなく、
「食べ過ぎたから整える」
という意識を持っていきましょう！
残り1か月でどのような変化が見られるのか、
私もとても楽しみです✨
引き続きよろしくお願いいたします！( ｀ー´)ノ
