皆さん、こんにちは！
本日は、
「パーソナルトレーニング以外の時間をどう過ごすか」
についてお話していきたいと思います！
これはすごくすごく大切です！！！
パーソナルトレーニングの時間は大体どこのお店でも
６０分位だと思います。
例えば、一週間に１回受けていたとしても、
一週間168時間のうちの１時間しかありません…
もちろん、この一時間だけでもお体は良くはなりますが
それ以外の167時間に姿勢がずっと悪かったり、
何もしていないと体はもとへもとへと戻っていってしまいます。
そのために、初めての方には特に毎回のトレーニングで
「宿題」を出させていただいてます！
この宿題を以下にうまく日常に組み込み、やるかがとても大切です！
以前読んだ本に、「うまく習慣化するためには、無意識にできるように環境を整えることが大事」
と書いてありました！
環境を整えとは、具体的にそうやらざる負えない環境にする、
例えばリビングにマットを引いておき、いつでもトレーニングできるような環境にしておくなどです。
私は「以下に日常の中に取り入れるか」が大切だと思っています。
ちなみに私は、トイレに行くたびに踵をあげてみたり、スクワットをしたりしています（笑）
そんな感じで、うまく日常の中に組み込みながら楽しんで運動をしていただければと思います(^^♪
