皆さん、こんにちは！
本日は、猫背解消の万能種目である
『リバースプランク』についてお話していきたいと思います！
リバースプランクは以下のポジションで行います↓
効果は、まず一番は「胸がひらく」ということです！！
猫背だと肩がうちに入っているので、そこがしっかり開くような形になります。
また、背中や腿の裏側など背面がしっかり伸びたポジションになるため
デスクワークで凝り固まった筋肉を伸ばすには最適な種目になります！
あとは、以前お伝えしたように「上腕二頭筋」もしっかりと伸ばしてくれます。
逆にこの種目で、お尻が上がらない、肩が開かない方などは
猫背の姿勢が強い！ということが疑われます…(:_;)
ぜひ、当店に一緒にエクササイズし『猫背解消！』して頂ければと思います(^^♪
ps.昨日、閉店後に同じトレーナーの方と一緒にリフォーマーの練習会をしました！！
意見交換やリフォーマーの練習もたくさんできて、とても良い時間になりました(*^^*)
一人だと中々、他の方の意見を聞く機会がないので
「こういう時間も大切だな！」と改めて思うような時間でした！！
