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姿勢を変えるために必要な感覚!

皆さん、こんばんは!

さて本日は

『姿勢を変えるために必要な感覚』

についてお話していきたいと思います!

ピラティスや

筋トレの教科書には

「猫背を良くするには、弱い筋肉は使って、硬い筋肉は伸ばそう!」

みたいなことが

よく書かれています。

もちろんこれも大事な要素ではありますが

ここだけアプローチをしても

「変化がうまく出ない、なぜだろう…」

と思うことも

多々あります…

特にレッスンをしたての時は

とても悩みました。

最近の私のブログでも

紹介している通り、

筋肉だけの問題ではなく

他にも大事な要素があるので

今日はそこについて

詳しく説明していきたいと思います( `ー´)ノ

まず、

姿勢を変えるためには

3つの大事な感覚があります!

それぞれ比率でいうと…

●視覚 20%

●前庭覚 10%

●体性感覚 70

という割合で

私たちの

「姿勢」

というのは成り立っています。

なので、

この三つの感覚入力が

正しく入力されることで

脳はそれを理解し

「適度に緊張して、良い姿勢にしよう!」

という風に働いてくれます!

「マッサージでほぐしてもよくならない…」

「筋トレを続けても姿勢が変わらない…」

というのは

「感覚入力→脳への認知」

が出来ていないから

ということになります。

要は

「体を正しく使う感覚が自分で分かる」

ということがすごく大切なのです!

脳でしっかりと認知

するのが大事です!

前もお話した通り、

ピラティスは

前庭感覚や体性感覚を

たくさん使うので

姿勢改善

にはうってつけです(*^^*)

次回以降に

それぞれ

①視覚

②前庭覚

③体性感覚

について説明していきたいと思います!

これらは、

以下、

という本を参考にしています。

ご興味ある方はぜひ読んでみてください!

とても分かりやすいです( ;∀;)

ここの

セミナーもいつも本当に分かりやすい( ;∀;)

では( `ー´)ノ

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