皆さん、こんにちは！
本日は頭の後ろにある筋肉の
『後頭下筋群』
についてお話していきたいと思います(^^♪
まず後頭下筋群とはどこの筋肉になるかというと
首の後ろ側にある筋肉になります👇
この筋肉の集合体を
「後頭下筋群」
と呼んでいます。
私たちは日ごろ
スマートフォンやパソコンを
使う時間が長くなった影響もあり
頭が前に出ている
「フォワードヘッド」
になっている方が非常に多いです。
このような方の首の後ろの側を触ると
後頭下筋群の緊張が強く
ガチガチに硬くなっています！！((+_+))
ストレートネックの方や頭痛がある方も
まさにそうですね！
実は
この後頭下筋群は
「筋紡錘」と呼ばれる
筋肉の中のセンサーが
たくさんあり
この筋紡錘から
「自分の体がどこにあるのか？」
という位置覚や
「自分の体のパーツがどこにあるのか？」
運動覚などを感じとっています。
なので後頭下筋群の長さを
適切に整えることで
頭の位置を正しい位置に戻したり
体の中心軸をしっかり知覚することにも
繋がってきます！
また、後頭下筋群は
視覚に関わる眼球運動
にもかなり関わっている筋肉です！
なので整えていくと
「目が見えやすい！」など
視覚がかなり良くなるケースもあります。
私も実際に
後頭下筋群を整えるエクササイズを行うと
視界が明るくなり
「目が見える！！！(; ･`д･´)」
と思ったことがあります（笑）
このように後頭下筋群を整えると
良いことがたくさんあるということです！
実際にレッスンでは
「ロールダウン・ロールアップ」
「カールアップ」
で整えることが私は多いです！
ぜひご参考にしてみてください♪
では( ｀ー´)ノ
