皆さん、こんにちは!
皆さんは朝食は食べていますか?(^^)
私は朝食が大好きなので
めちゃくちゃ食べます(笑)
さて、そんな本日は
『朝食』について
お話していきたいと思います(^^♪
まず私たちは朝起き、
目の奥にある
体内時計よって太陽の光を感知することで
体を「消費モード」にしております!
これは以前お話した👇にあります
この消費モードがはじまると
グルカゴンという
エネルギーを燃焼するホルモンが分泌され
血糖値が上がり、
脳が覚醒し、
目が覚め、
全身の細胞が働き始めます。
なので、何もしていなくても
「血糖値が高くなっている」という状態です。
しかし、
ここで朝食を取らずに過ごしてしまうとどうなるのでしょうか。
答えは急速に
「省エネモード」に
切り替わってしまうのです…( ;∀;)
また省エネモードに
切り替わってしまうだけではなく
次の食事に対する吸収と蓄積も進んでしまいます。
この原理を利用しているのがお相撲さんの食事になります。
お相撲さん達は早朝に空腹の状態でトレーニングを行い
その後大量のちゃんこを鍋を食べることで
脂肪を増やしているのです!
しかし、私たちのような一般人であれば
「脂肪は増やしたくない!」という方がほとんどだと思います。
この「省エネモード」にしないためにどうしたらいいのか、
それは「カテゴリーマップ1」を取ることです!
インスリンを分泌できるのは
カテゴリーマップ1のみです!
つまり、
「朝食は食べること・カテゴリーマップ1をを取ること」
が重要になります!
皆さんも良かったら参考にしてみてください~(^^♪