✨「我慢ゼロ・運動ハードゼロで、1ヶ月−2.8kg。」✨
ピラティス × 栄養カウンセリングで作る、わたしだけの食習慣。
〈先着3名／残り2名 モニター価格 10万円（税込）〉
「ダイエット、何度も挑戦しては挫折していませんか？」
それは、「あなたに合うやり方」が見つかっていなかっただけかもしれません。
まるはなピラティススタジオ
「わたしだけの食習慣ダイエット」
3ヶ月プログラム
ピラティス × 栄養カウンセリングで、「痩せやすい習慣」を手に入れる
こんなお悩み、ありませんか？
- 食事制限を頑張っても、結局リバウンドしてしまう
- 糖質制限やファスティング…極端なダイエットに疲れた
- 外食やコンビニが多くて、自炊じゃないと無理だと諦めている
- 運動だけでは体型が変わらないと感じている
- 何から始めればいいのかわからない
- 自分に合ったダイエット方法がわからない
ひとつでも当てはまる方へ。
このプログラムは、「無理な我慢」ではなく「あなただけの食習慣改善」で
自然と体が変わることを目指すダイエットプログラムです。
このプログラムが選ばれる 3つの理由
① 「あなたに合う」無理のない食事改善
「糖質を全部カット」「これは食べちゃダメ」──そんな画一的な制限はありません。
人によって、脂質を取りすぎると太りやすいタイプもいれば、そうでないタイプもいます。体質もライフスタイルも一人ひとり違うからこそ、「あなたにとって一番無理なく続けられるやり方」を一緒に見つけていきます。
外食が多い方には「ラーメンじゃなくておそばにしてみる」「コンビニではこれを選ぶ」といった、明日からすぐできる具体的な提案をします。自炊ができなくても大丈夫です。
② 栄養のプロが、あなたの「食べ方」を見てくれる
担当は、「栄養コンシェルジュ」の資格を持つピラティスインストラクター。専用のカウンセリングシートを使って、まずはあなたの普段の食生活をじっくりお聴きします。
その上で、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを計算し、科学的な根拠に基づいた改善プランをご提案します。
「まずこの3つだけ改善してみましょう」──いきなり全部変えるのではなく、できそうなことから少しずつ。その結果を見ながら、次の一歩を一緒に考えていくスタイルです。
③ ピラティスと食事改善の「かけ算」で効果が加速
食事だけ、運動だけでは変わりにくい体も、両方を組み合わせることで変化が実感しやすくなります。
毎回のピラティスレッスンの際に、食事の振り返りも行います。「この週はこれができた」「これは難しかった」──そんな会話をしながら、あなたのペースに合わせて進めていきます。
「今週は家で運動できなかった」という週は、ピラティスの負荷を少し上げて調整。運動と食事のバランスを、プロがトータルでサポートします。
大手ジムのダイエットとはここが違います
大手パーソナルジムのダイエットは、厳しい食事制限とハードなトレーニングで短期間で結果を出すスタイルが主流です。
でも、その制限が続かなくて自己嫌悪になったり、プログラムが終わった途端にリバウンドしたり…そんな経験、ありませんか？
このプログラムのゴールは、「3ヶ月で終わらない、一生ものの食習慣をつくること」です。
劇的に1ヶ月で体重を落とすのではなく、「3ヶ月かけて痩せやすい習慣をつくる」「その先の1年後、自然と理想の体型に近づいている」──そんな未来を一緒に目指しませんか？
お客様の声
こんな方にぴったりです
- ダイエットしたいけど、食事もちゃんと見てほしい方
- 極端な食事制限に挫折した経験がある方
- 運動だけでは体型が変わらないと感じている方
- 外食やコンビニが多くてもできるダイエットを探している方
- 一人だと続かないから、誰かと一緒に頑張りたい方
- リバウンドしない、一生ものの食習慣を手に入れたい方
プログラムの流れ
STEP 1｜無料説明会 & カウンセリング体験
まずはお気軽に無料説明会へ。プログラムの内容をご説明し、あなたのお悩みや目標をお聴きします。「自分にできるか不安…」という方も、まずはお話しだけでも大丈夫です。
STEP 2｜初回カウンセリング（60分）
専用のカウンセリングシートを使って、普段の食生活を詳しくお聴きします。摂取エネルギーと消費エネルギーを計算し、あなたの体質やライフスタイルに合わせた3ヶ月の改善プランを、1年先のゴールも含めて一緒に設計します。
STEP 3｜毎週のピラティス & 食事チェック
週1回のピラティスレッスンの際に、食事の振り返りも行います。スマホで撮った食事の写真を一緒に見ながら、「これよかったですね」「ここだけ変えてみましょう」と、一緒に確認しながら進めます。
まずは3つの改善点からスタート。それが習慣になったら、結果を見ながら次の一歩を考えていきます。
STEP 4｜LINEサポート（2週間）
プログラム開始時には、2週間のLINEサポートが付きます。「今日のご飯ってどうですか？」「これが難しいです」──ちょっとした疑問も気軽に相談できるので、一人で悩まずに済みます。
STEP 5｜3ヶ月後、習慣が変わる
3ヶ月後には、「無理してる感覚」なく自然と体にいい選択ができるようになっていることを目指します。コース終了後も、身についた習慣があなたの体を変え続けます。
コース詳細
| コース名 | 「わたしだけの食習慣ダイエット」3ヶ月プログラム |
| 期間 | 3ヶ月（全12回） |
| 内容 | ピラティスレッスン＋食事カウンセリング（毎回） |
| 初回 | カウンセリング（60分）＋改善プラン設計 |
| サポート | 2週間のLINEサポート付き |
| 料金 | 120,000円（税込） |
| モニター価格 | 先着3名様限定 100,000円（税込） |
よくあるご質問
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. いいえ、厳しい制限はありません。「これは絶対ダメ」というやり方ではなく、あなたのライフスタイルの中で無理なくできる改善を、少しずつ提案していきます。
Q. 外食が多いのですが、大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です！外食が多い方こそ、「このお店ではこれを選ぶ」「コンビニではこれがおすすめ」といった、具体的なアドバイスができます。自炊ができなくても安心してください。
Q. 3ヶ月でどれくらい結果が出ますか？
A. 個人差はありますが、このプログラムの一番の目標は「結果が出る食習慣を身につけること」です。3ヶ月の中で体型の変化を実感される方が多いですが、その先の1年後、さらに理想の体型に近づいていることを目指します。
Q. ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
A. はい、初心者の方も大歓迎です。一人ひとりの体力や目標に合わせてレッスン内容を調整しますので、安心してお任せください。
担当インストラクター
まるはなピラティススタジオ hana
ピラティスインストラクター／栄養コンシェルジュ資格保有
「無理しなくていいんです。あなたにできることから、一緒に少しずつ変えていきましょう。」そんな気持ちで、お一人お一人と向き合っています。食べることが好きな方も、忙しい方も、それぞれのライフスタイルの中で「これならできそう」を見つけるお手伝いをさせてください。
まずは無料説明会へお気軽にどうぞ
「自分に合うかどうかわからない」──そんな方も大歓迎です。
まずはお話だけでも大丈夫。お気軽にご相談ください。
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【先着3名様限定⇒残り２名！！】モニター価格 100,000円（税込）
※モニター様には、経過や結果のフィードバックをお願いしております。
お名前やお顔は隠させていただきますのでご安心ください。
