●2024年11月～週に1回のお客様👇
👆前に出ていた頭の位置が後ろに！！胸の位置も高くなり猫背の姿勢が良くなりました( ;∀;)✨
👆後ろにお尻が出ていたのが腰の骨が綺麗に丸くなっています！今では床に手がつくときもあります( ｀ー´)✨
元々ピラティスの経験があるお客様で
ポテンシャルもすごく高く
いつも全力で頑張っていただいております！！（笑）
いつも本当にありがとうございます( ;∀;)！！
最近は胸椎の動きがとても良くなり
最初全然動きが出ていなかったのが
「先生、前よりも動けるようになりました～( ;∀;)！！」
という感じで
毎回レッスンでは私も感動しております！
胸椎について簡単に説明すると…
胸椎は背骨34個の骨の中の
12個を占める部分になっています！
胸椎の動きとしては、
・屈曲
・伸展
・側屈
・回旋
の4つの動きがあります。
この動きの難易度でいうと
屈曲→伸展→側屈→回旋
の順番でどんどん難易度が上がっていきます。
なので、
私たちインストラクターは
いきなり側屈や回旋の動きから始めることは少なく
最初は屈曲系のエクササイズからはじめることが多いです(^^)
(背骨を丸める動きのことです！)
この胸椎が硬くなってしまうと
肩こりや首こり、
腰痛などの症状に
繋がってしまい
その他にもいろいろと不定愁訴が出てしまいます。
脊柱の中で
唯一胸椎だけが
動きがでる骨であるので
ここの動きが出ていないと
頚椎や腰椎が代償的に動いてしまい
いろんな症状に繋がってしまうということなんです！
私自身も最初は
胸椎が動いているという感覚が
全くなく
腰痛に悩まされていました（笑）
ただ、ピラティスを通して
胸椎の動きが良くなっていくにつれ
体も楽になるし
腰痛もいつの間にか無くなっていました(^^)
最初はよく分からないかもしれませんが
やっていくうちに
胸椎が動く気持ちよさが病みつきになると思います（笑）
お客様も本当によく動きが出るようになり
日常の感覚も段々と変わってきており
本当に素晴らしいです！！
いつも宿題もしっかりとこなし
その成果が毎回レッスンで
出ております✨
日々の積み重ねは本当に大事ですね(。-`ω-)
いつもありがとうございます！
引き続きよろしくお願いします( ｀ー´)ノ
そして気になる方は
ぜひお問い合わせください(^^♪
では( ｀ー´)ノ
