皆さん、こんにちは！
今日も湿度たっぷりですね（笑）
最近、自身の身体のレベルアップと
他のインストラクターさんの技術を学ぶべく
新しいピラティススタジオに通い始めました！
中々、
自分に合うインストラクターさんに
巡り会えなかったのですが
やっと巡り会うことができました～( ;∀;)
「本当に自分に合う人って中々いないな（笑）」
と改めて実感したと共に
スタジオに通って下さっているお客様には
本当に感謝だなと思いました！
自分がお客様の立場になって
学ぶことってたくさんありますね(*^^*)
さてそんな本日は、
『足裏の感覚』
についてお話していきたいと思います(^^♪
私はレッスンでよく
立って行う種目の前には
テニスボールで
足の裏をふみふみしてもらっております！
「それはなぜなのか？」
というと
そもそも足の裏には
足部内在筋をはじめとした
筋肉や関節などの固有受容器と呼ばれる
感覚のセンサーがたくさんあります。
これらの感覚センサーを
刺激することによって
頭頂葉をはじめとした
「大脳皮質」や「脳幹部」
を活性化することができます！！
頭頂葉については以下をご参考に👇
これらの機能が活性化することで
私たちの脳みそくんは
「安全・安心」
という認識に変わり
筋肉の緊張が下がるのです！！
脳みそくんさすがですね！！！( ;∀;)
私たちは日ごろの生活では、
車や電車での移動で
歩くことが少なくなっていたり
ふかふかのクッションが入っている靴を履いて歩くなどしているので
足裏の感覚はどんどん鈍くなっています。
コロナで在宅ワークも増えて
「在宅の日は家から一歩もでない」
という方も少なくないかと思います。
そうすると
当たり前ですが
足裏は使われず
筋肉はどんどん緊張してしまい
交感神経も優位に働きやすくなってしまいますよね( ;∀;)
なので、そういう方は
せめてもの救いで
テニスボールやあしたけふみで
足裏を刺激してあげると良いです！
もちろん歩いたりできる時間があれば
それに越したことはないのですが
まずは「コツコツ」継続できることから
初めてみてください(^^♪
良かったらご参考にしてみてくださいね～
では( ｀ー´)ノ
