皆さん、こんにちは！
まだまだ暑い日が続いていますが
皆さんいかがお過ごしですか？
阿佐ヶ谷では今年も七夕祭りが始まりました(*^^*)♡
今年もたくさん飾りがあって
賑やかです（笑）
さて本日は
『顎の下のたるみ』
についてお話していきたいと思います(^^♪
この悩みは
レッスンをしている時も
お客様から聞かれることがとても多いです( ;∀;)
特に女性の方でしたら
気になる方が多いのではないでしょうか(>_<)
この顎の下のたるみ
なぜ起きてしまうかというと…
実は
頭の位置が問題だったりします！
どういうことかというと…
頭が前に出ている姿勢(下の写真↓)
このような形で
首の骨が真っ直ぐになっている
いわゆるストレートネックになっていると
顎の下の筋肉である
「椎前筋」
という筋肉が使われなくなってしまうため
顎の下がたるんでしまう
ということなんです( ;∀;)！！
この椎前筋は
4つのインナーマッスル(腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群)
に加えて
5つ目のインナーマッスルとも言われています。
椎前筋がしっかりと働いてくれると、
頭が下のように適切な位置になり
顎の下のたるみが無くなります！
またストレートネックの状態で長くいると、
椎前筋とは逆にある
「後頭下筋群」
が硬くなり
頭痛や不眠症などに繋がるケースも多いです。
このような方は
上体起こしやロールアップのような動きを
行った際に
「先生、首が痛いです～( ;∀;)」
となる方が多いです。
頭の位置ってすごく大切ですよね(*^^*)
皆さんも自身の顎の下が
どうなっているか
ぜひ確かめてみて下さい！
もしたるんでいたら
頭の位置が正しい位置に無いかもしれないので
その時はぜひピラティスで
なおしていきましょう！
では( ｀ー´)ノ
