皆さん、こんにちは！
急に気温が下がりましたね～
あの暑かった日々はどこにいってしまったのやら（笑）
季節の変わり目で体調も崩しやすい時期なので
お気を付けてお過ごしくださいね(;_:)
さて本日お越しいただいたお客様です！
とても良くなりました(*^^*)
※ビフォー、アフターになります↓
身体が左に傾いていたのが中心にしっかり揃いました！
左右の歪みがあると、
どちらかに負担がのってしまい
痛みとなって出るケースもあります。
見てて多いのが、
動いている最中にエラーがでており
それが姿勢をなって癖づいているということです。
例を挙げて話すと、
歩くとき右足を前に出しますよね。
その時に体が横にずれてしまうと
変に筋肉が使われてしまい
立った時も使用した筋肉が過剰に働き
体が横に倒れてしまうような姿勢になってしまうということです。
もちろんストレッチなどをして
対象の筋肉にアプローチをしていくのは大事ですが
「動きの中のエラーを正しくできるようにする」
これができないといつまでたっても
良くならないということです。
ピラティスだけだと日常に近い動きは少ないので
私はよく、
片足のスクワットをいれ
より歩行に近いような動きの練習をします！
気になる方はぜひスタジオにお越しくださいね～(^^♪
