皆さん、こんにちは！
先日書いた記事の続きになります(*^^*)
皆さんは食べ放題に行かれたことはありますか？(^^)
食べ放題に行った次の日に
「また食べたい！」と思い
ついつい食べ過ぎてしまう
そんなことがあるのではないでしょうか…（笑）
ではなぜ、
私たちは食べ過ぎてしまうのでしょうか？
答えは…
「食べるということに快楽を感じる」からです。
私たちの体には、
食事を食べると脳の中で
「報酬系」と呼ばれる神経回路が働き
快楽を感じるように出来ています。
本来、お腹がいっぱいになると
先日お話した
「レプチン」が働いてくれるはずなのですが
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食欲を抑えてくれるホルモン！
皆さん、こんにちは！ 最近、寒い日が続いていますね～((+_+)) 三寒四温とは正にこのことですね（笑） さて、本日は『食欲を抑えてくれるホルモン』について お話しして...
美味しいものを食べた数日間は
脳が快楽を記憶しているため
ついつい食べ過ぎてしまうということが起きているのです( ﾟДﾟ)
これは高脂質の食事でも同じです。
揚げ物やショートケーキのような甘いものを大量に食べると
脳は強烈に快楽を感じ
「もっと食べたい…( ;∀;)」
と思ってしまい、バク食いしてしまいます（笑）
このような食事を続けていると
一体体はどうなってしまうでしょうか…？
それは太ってしまいますよね…( ;∀;)
一種の脳が依存状態にあるため
間食をやめられない方も
「脳のしわざ」かもしれません。
では、どうしたらいいのか！
私たちの脳の記憶は
大体、1～2週間保存されてしまうので
ダイエット中の方であれば
1週間だけでも
脂質の多い食事や過食を控えることで
繰り返しの欲求を鎮めることができます。
また、快楽物質がでないように
低脂質の食事を心がけることも大切です！
食べる前にぜひ一度
思い出してみてください（笑）
では( ｀ー´)ノ
