皆さん、こんにちは!
先日書いた記事の続きになります(*^^*)
皆さんは食べ放題に行かれたことはありますか?(^^)
食べ放題に行った次の日に
「また食べたい!」と思い
ついつい食べ過ぎてしまう
そんなことがあるのではないでしょうか…(笑)
ではなぜ、
私たちは食べ過ぎてしまうのでしょうか?
答えは…
「食べるということに快楽を感じる」からです。
私たちの体には、
食事を食べると脳の中で
「報酬系」と呼ばれる神経回路が働き
快楽を感じるように出来ています。
本来、お腹がいっぱいになると
先日お話した
「レプチン」が働いてくれるはずなのですが
美味しいものを食べた数日間は
脳が快楽を記憶しているため
ついつい食べ過ぎてしまうということが起きているのです( ゚Д゚)
これは高脂質の食事でも同じです。
揚げ物やショートケーキのような甘いものを大量に食べると
脳は強烈に快楽を感じ
「もっと食べたい…( ;∀;)」
と思ってしまい、バク食いしてしまいます(笑)
このような食事を続けていると
一体体はどうなってしまうでしょうか…?
それは太ってしまいますよね…( ;∀;)
一種の脳が依存状態にあるため
間食をやめられない方も
「脳のしわざ」かもしれません。
では、どうしたらいいのか!
私たちの脳の記憶は
大体、1~2週間保存されてしまうので
ダイエット中の方であれば
1週間だけでも
脂質の多い食事や過食を控えることで
繰り返しの欲求を鎮めることができます。
また、快楽物質がでないように
低脂質の食事を心がけることも大切です!
食べる前にぜひ一度
思い出してみてください(笑)
では( `ー´)ノ