皆さん、こんにちは！
寒い日が続いていますね～((+_+))
コロナやインフルエンザなど
流行ってきているようなので
皆さんお気をつけてお過ごしください(>_<)
さて、本日は『ふくらはぎ』についてお話したいと思います！
お客様との会話の中でも
「ふくらはぎが張っているからどうにかしたい！」
という声をよく聞きます。
では、
「なぜふくらはぎが張ってしまうのでしょうか？」
それは
「足首」に原因があります！！！
足首には、「底屈」「背屈」という二つの動きがあります。
足首をフラットにするのが底屈で
足首をペコっと起こすのが背屈になります。
この足首の「背屈」の方に原因があると
歩くとき足をうまく前にふりだすことができずに
ふくらはぎの筋肉である
「下腿三頭筋」を過剰に使いすぎてしまうのです。
それだけではなく、
ももの前の筋肉である「大腿四頭筋」も使いすぎてしまうので
前ももはどんどん張っていきます…
「足首が硬い」「踵をつけた状態で座れない」
という方はもしかしたら
足首の背屈がうまく出ていない可能性があります( ;∀;)
私もピラティスを行う前までは
踵をついて座れませんでした…泣
足首の背屈をしっかり出せるだけで
かなりスタイルは変わってくるかなと思います( ｀ー´)ノ
ぜひご参考にしてみてください！
では( ｀ー´)ノ
