トレーニング後には糖質補給を！(‘ω’)

トレーニング中は体内のエネルギーを使っています！

なので体内の炭水化物が減ってしまうと代わりにタンパク質が働くので

傷ついた筋肉に栄養がいかず、せっかく鍛えた筋肉も分解されてしまいます…

なので、トレーニング後の食事もとっても大切になってきます！

時間が無ければチョコレート一つでもいいので、エネルギー補給もしてみてくださいね(^^)/

いい笑顔！！（笑）