皆さん、こんにちは！
今日は、よくお客様から聞かれる「ヨガとピラティスって何が違うの？」っていうお話をしたいと思います！
大きな違いは、呼吸の仕方にあると思います。
ヨガは『腹式呼吸』をすることに対して、ピラティスは『胸式呼吸』になります。
腹式呼吸をすると、副交感神経というリラックスさせる神経が働いてくれるため
体が常に緊張している方や、ゆっくりリラックスして行いたい方に向いているかなと思います！
対して、ピラティスは交感神経という体を活発にしてくれる神経が働いてくれるため
しゃっきとしたい方や体が重い・だるいなと感じる方におススメかなと思います！
あと個人的にピラティスの良いところは
「全身をコントロールしながら、体幹を安定させる」
ことをすごく意識するので、
終わったあとに、立ちやすくなったり背筋が伸びているような感覚になるのがすごく心地良いです^_^
自分のなりたい姿や目的に合わせて選択するのがいいのかなと思います！
ご参考にしてみてください～(*^^*)
