こんにちは！
こちら昨年の6月から週に1回、
パーソナルトレーニングを受けた方のビフォー・アフターです！！
「健康診断でお医者さんに体重を落とした方がいいと言われて体重を落としたい！一人だと不安」
というお悩みで来てくださいました。
日々食べたものを記録、毎回宿題を出し、週に一度それを確認するというサイクルで行いました。
会食や旅行で食べすぎてしまった日もありましたが、
そこは焦らず「次の日は軽めの食事で調整する」ということを守っていただき、
食べるときは食べて、調整する時は調整するということをメリハリをつけながら生活して頂きました！
その結果…「体重－8キロ、体脂肪率－10％！！」ご自身で決めた目標も達成しました！
きっかけだった健康診断で久しぶりにお医者様にお会いしたら、
褒められたとのことで私もすごく嬉しいです(*^^*)
運動と食事、両方楽しみながら行えるスタジオが『まるはなピラティス』になります(‘ω’)✨
