皆さん、こんにちは！
久しぶりの投稿になってしまいましたが
いかがお過ごしでしょうか？
花粉も本格的になってきましたね（笑）
くしゃみがとまりません( ;∀;)
私の最近は、
実は今
ピラティスのインストラクター向けの講座を作成しており
レッスンの合間に
少しずつ進めています！（笑）
そこで初めて自分の動画を撮ったのですが、
SNS音痴な私は
普段写真もろくに撮らないので
最初はロボット動画でした…泣
しかし進めていくうちに
段々と人間らしくなり
最後は笑顔で何とか撮ることができました（笑）
何事も挑戦ですね（笑）
自分の動画を撮ることで
「自分ってこういう感じで話しているんだ！」
と自分のことを客観視することができ
とても良い経験でした(^^)
さて本日は
『肩の盛り上がり筋』
についてお話していきたいと思います(^^♪
肩がこるとよく聞くのが
「肩の上のもこっとしている所が気になる…」
という話です！
ここは筋肉でいうと
👇僧帽筋上部
ここにある筋肉になります！
肩こり筋として有名なので
知っている方も多いのではないでしょうか(^^)？
肩こり筋と言われる位なので
僧帽筋上部は
けっこう悪者扱いされがちな筋肉になります( ;∀;)
「ごりごりほぐすと楽になる！」
と思いマッサージに行く方も多いと思いますが
それは逆効果です！！
むしろ筋肉が使われていないことで
凝っている可能性があるので
使ってあげることが大事！！
また以前行ったセミナーで言っていたのが
僧帽筋上部の所にボトックスを打つ危険性についてです。
僧帽筋上部にボトックスを打つことで
肩の盛り上がりを抑え
首を長く見せる効果があるため
若い方には人気の施術らしいのですが、
僧帽筋上部は頭部を安定させる役割もあるため
ここが緩みすぎてしまうと
何かあった時の危機回避能力も一緒に
弱くなってしまうため非常に危険だということをお話されていました。
筋肉は適切な長さで
正しい動かし方を行うことが
非常に大切です！
ストレッチで緩ませても
適切に動かすことが出来なければ
また元に戻ってしまいます。
ピラティスは
本当に筋肉を適切長さで
使うことができるので
肩こり解消にも
とっても良いです(*^^*)
良かったらご参考にしてみてください♪
では( ｀ー´)ノ
