皆さん、こんばんは！
先ほど「rfe 骨盤・腰部コンディショニング」のセミナーを受講しました！
「アドレナリンが出ているうちに書こう( ｀ー´)ノ」
と思い
せっせかと書いております( ;∀;)笑
本日はオンラインの受講でしたが
画面越しなのに
相変わらず緊張してしまいました…（笑）
話すときには声が震えてしまい、
もう本当にこれは直らないなと実感しました（笑）
さて、
そんな話はおいておいて
本日は
よくある歪みのパターンの
「下部交差症候群」
いわゆる
「反り腰姿勢」
についての評価・改善方法などを学びました。
その中でも
「多裂筋」を使うエクササイズがメインで行いました。
「多裂筋」と聞いて
「ここの筋肉！！」と分かる方は少ないと思います。
多裂筋は脊柱起立筋のインナーマッスルの筋肉であり、
体の中で唯一「仙骨を前傾させる！」という働きをもっています！
これがものすごーく大切なんです！！
仙骨が前傾していないとよく聞く「腹横筋」や「骨盤底筋群」を働かそうとしても
マイナスに働いてしまうということがあります。
つまりここが働いていないと
骨盤を安定せずに土台がぐらぐらのまま行うので
うまく効果が出なかったり
ケガに繋がってしまうということです。
アプローチが難しい筋肉で
私も四苦八苦していたので
とても勉強になりました(^O^)
まだまだツールをうまく使いこなせていないので
少しずつ使いこなせていけたらと思います！
話は変わりますが、
セミナーに来ていた方は
北海道や青森、名古屋など
様々な方面から参加されていました！
コロナになり
こうしてオンラインでのセミナーが増えたことで
全国各地から参加できるということは
素晴らしいことだなと思いました！
東京だけではなく
地方にも健康指導者が増えれば
もっともっと
「健康」という概念が広がるのではないかと思いました！
まだまだ私の地元でも
「とりあえず筋トレすればいい」「糖質制限すれば痩せるでしょ」
みたいな間違った認識を
正しく指導できる人って少ないように思えます。
そしてそもそも「トレーナーって何する人？」
って感じでまだまだ認知はされていないような気がします。
もっともっと
「パーソナルトレーニングを受けるとすごいんだよ！」
「肩が痛いのも腰が痛いのも治るんだよ！」
みたいな認識が広がればいいなと思っております。
そのためにいつか何かしらの形で
地元に貢献できたらと密かに思っております（笑）
日々精進ですね（笑）
ではまた( ｀ー´)ノ
