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マシンピラティス(パーソナルトレーニング)


はじめてのピラティスこそマシンがおすすめ!
魔法みたいにカラダを変えよう!

こんなあなたにおススメです!

・猫背をよくしたい
・ピタッとした服も着こなしたい
・もっと体を楽につかいたい
・前ももがパツパツなのをどうにかしたい
・体が硬くて動きにくい…
・なんだか疲れやすいから疲れにくい体にしたい
・運動が苦手だけど運動したい
・集団が苦手、一人で気楽にやりたい
・辛くても楽しくやりたい

私も同じ悩みがありました…気持ちは分かります(´;ω;`)

集団だと先生にその場で質問もできないし、みんなの前で指摘されるのが恥ずかしい…
反対に一人でやっても「本当にこれであってるのかな?」と分からないまま、とりあえず汗かけばオッケーみたいな(笑)

全然体はよくならないし、どうしようって時にピラティスのパーソナルトレーニングを受けるようになりました!

少しずつ、でも確実に以前よりも体の感覚がよくなっていくのが分かり段々通うのが楽しみに♪
気になっていた前もものはりも良くなり、疲れにくい体になったので毎日の生活が楽しくなりました!

お客様のビフォー・アフターをご紹介

初心者こそマシンピラティスがオススメ!私hanaがマシンを愛する理由!

私自身、運動が初めての方や、運動経験が少ない方にマットのみで指導していくのは中々難しいものでした…

なぜかというと、マットレッスンは自分の筋力をうまく動かす力とある程度筋力が無いと
すごく難しいんです!!(:_;)
自分で筋肉をコントロールしないといけないので、初心者の方にはとても難しい!

長期間行うと段々コントロールできるようになり、成果はでますが時間がかかります。

リフォーマーを使うことで、苦手な筋肉をサポートしつつ、
しっかりと使いたい筋肉を使えるので効率的にトレーニングを行うことができます!

「ここを使うのか〜!(なるほど〜)」

という感覚がマットよりも圧倒的にはやく出ます。

自身の体をコントロールできるようになることで、
「歩行」や「ものを持ち上げる」といった日常動作も変化し日常のパフォーマンスも向上します!

今まで筋力トレーニングを行っていた方もインナーの筋力をしっかりと鍛えられるので
筋力トレーニングのパフォーマンスも上がります。

何事もそうですが、土台がすごく大事です。
家も土台がしっかりしていれな崩れませんよね?
体のインナーマッスルはまさに体の「土台」の部分になります。

リフォーマーを使ってぜひ、キレイで動けるカラダの「土台作り」をしていきましょう♪

最短ルートでなりたい体になる!パーソナルの良さ!

パーソナルトレーニングの良さはなんといっても「正しいフォームで行える!」ということです。

間違ったフォームで行うと、それが体に身についてしまい直すのが本当に大変です。

何もやったことのない人が正しいフォームを覚える時間が50時間だとすると
その10倍の「500時間」かかると言われております…( ;∀;)

私もトレーニングを自己流でやっていた期間が長かったので、
直すのにとても時間がかかりました(現在進行形です…)

なので、もし「トレーニングに自身が無い方」や「これから運動はじめたい」
って方はパーソナルトレーニングがおすすめです!

その方が、最短ルートでなりたい体になれます!
一対一だと周りに気を遣う必要もないし、
自分自身と向き合えるのでそれもパーソナルトレーニングの魅力の一つ!

あとは私と一緒にモチベーションを上げていきましょう!

頑張りたい!変わりたい!新しい自分と出会いたい!

そんなあなた!ぜひぜひお越しください(‘ω’)!

入会金 ¥10,000  →  無料!!

※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます

体験レッスン 60min ¥4,000(税込)

※お一人様1回のみ

単発レッスン ¥8,500(税込)

月4コース 60min×4回 ¥28,800(税込)

週1ペースで頑張りたい方@7,200
※有効期限1カ月

ゆったり月2回コース 60min×4回 ¥30,000(税込)

月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に@7,500
※有効期限2カ月

1ヶ月短期スタートダッシュコース 60min×8回 ¥56,000(税込)

週に2回のペース。結果が出やすくはじめてパーソナルトレーニングに通う方におすすめ@7,000

4ヶ月集中ダイエットコース 60min×16回 ¥108,800(税込)

週に1回ペースを守ってしっかり結果を出しに行きたい方に@6,800
※有効期限4カ月

☆有効期限は必ずお守りいただきますようお願いいたします

※有効期限が過ぎてしまった場合は無効とさせていただきます

トレーニングの流れ

❶ご来店

インターフォンで【201】を押してお入りください!

❷カウンセリングシートの記入

初回はこれを元にお話をお伺いします!お体の悩みやなりたい目標など、何でもお話ください♪
2回目の方もその日の体のコンディショニングや気になる所をお伺いします!

❸姿勢や動作の確認をします!

お体を見させていだだき、特徴や癖に応じたメニューを組みます!
2回目以降の方も前回と比べてどうか見させていただきます。
お写真を撮り、Before→Afterで違いを一緒に確認していきます。
動作確認も合わせて行い、こちらも違いを見ていきます!

❹セッションの準備

ストレッチや筋膜リリースを行い準備します!

❺いよいよセッションスタート!!

リフォーマーやフォームローラーなどを使い体を動かしていきます!

❻セッション終了!姿勢・動作は変わったかな?

セッション前に撮った写真と比べてどう変化したかを確認します!
また動作も一緒に確認し、違いを認識していきます。

ピラティスは、

「10回で違いが分かり、20回で見た目も変化し、30回で身体の全てが変わる」

と言われております!
数をこなしていくと体の感覚が変わっていくと思うのでそれも楽しみながら行っていきましょう♪

❼また次回!お疲れ様でした!!

頑張りました!また次回お会いするのを楽しみにしております(^^♪